- 找出身高（英寸）平方 。想体身高和性别 ，何计算出的算理体质指数为21.6 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。想体但这个数字太笼统了 ，何计
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，算理可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。想体如果你的何计体重为68公斤 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的算理体脂肪可能会被高估 。但能给你一个相近的想体测量结果 。则属于肥胖 。保持或变健康的方法也不同 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 体质指数是有用的检测工具，高血压和某些癌症。但是 ，不受疾病困扰 ，因为它并未计入骨质密度 、最好也了解你的体脂肪率 。不要纠结于你计算出来的数字 。正常 、本例子的体质指数为21.6 。如果你想要保持健康 ，如果你高70英寸 ，就可得到体质指数 。除了体重 、高甘油三脂酸 、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，它让你知道身体成分 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。那就拿68除以3.13，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。难道不应该更个性化、如果想要评估健康或担心患病风险 ，19到24%为中等 。得4900。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
如果你没钱看医生 ，比如2型糖尿病、高胆固醇 、网上就有许多这样的工具 ，- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。
- 你也可以选择自己动手计算。儿童体质指数利用身高 、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。更详细一些吗？答案是应该 。就拿150除以4900 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。也把腰围考虑在内。它们被归类为4组 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。
- 体重（磅）除以身高平方
。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。分别是体重过低 、以获取更准确的结果 。性别 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。但不具诊断意义 。这一点很重要 ，你也需要注明性别 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。了解腰围能帮助你评估体重 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。26到29%为中等 。体重、记住 ，心脏疾病 、确保卷尺紧贴身体 ，
你需要准备
注意事项
2寻找体脂肪率计算器 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，可咨询医生 ，
2输入身高和体重。也即是你的目标体重。
3在图表中寻找你的体质指数 。
方法3体脂肪率
1测量腰围。另一方面，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。那就拿70乘以70 ，得3.13 。包括肌肉和脂肪 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 如果指数在28或以上 ，除了体质指数，如果你高1.77米 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦
，肌肉质量或脂肪比例 。
- 体质指数越高，结果不同，最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 然后再乘以703，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你的体重为150磅，
- 男性腰围不应超过90厘米 。