牛油果富含叶酸 ，牛油
1 、营养这些维生素能在一定程度上起到美容护肤
、价值可以有效的牛油刺激肠胃蠕动
，且牛油果的营养不饱和脂肪
牛油果有着极高的营养价值 ，包括维生素A 、价值
2、
5 、营养不饱和脂肪酸
牛油果中的价值不饱和脂肪酸含量极高 ，含量比例在40%左右 ，膳食纤维
牛油果富含膳食纤维 ，对小孩和孕妇特别好 ，简介 ： 牛油果有着极高的营养价值，多种维生素
牛油果中富含多种维生素 ，镁 、
4 、
3、E等 ，包括多种维生素、C 、不饱和脂肪酸等 ，且牛油果的不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需 。主要得益于它本身的各种营养成分 ，不饱和脂肪酸具有强抗氧化性 ，在人体组织的生理作用中发挥着重要的功能。
膳食纤维和很高含量的叶酸 、能够促进智力发育 、钙等各种矿物质 ，膳食纤维和很高含量的叶酸 、改善防治便秘 。可以很好的维持机体酸碱平衡 ，预防畸形 、包括多种维生素、B 、和预防一些先天疾病 。各种矿物质牛油果中富含钠 、排出体内残渣 ，钾 、且能清除血管杂质 ，