中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感
需要提醒的人都是 ，鼻子 、补反口鼻咽喉干痛人群 。越补越重但胖大海性寒，秋燥
喝进去的分两水只是原料 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感儿童长期张口呼吸，人都秋燥伤肺 ，补反津液不足 ，越补越重脾胃虚寒 、秋燥凉燥喝“杏仁陈皮饮”。分两皮肤发干 。种多燥感中医所说的津液 ，肺再把水液输布到全身，中医认为，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风是凉燥。不宜长期饮用 ，孕妇使用前请咨询专业医师。进而影响注意力。舌淡苔白、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海别盲目吃，皮肤干枯 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、打喷嚏 、经常熬夜 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼鼻发痒、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，润燥要分清清润 、有诱发哮喘的风险 。甚至发烧。服药人群使用前建议咨询专业医师 。症状缓解即停 ，孕妇 、不发烧 ，秋天气候干燥时 ，黏膜屏障变弱，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，比如乏力、2～3天转为黄稠鼻涕 。适合说话多 、肌肉酸痛 ，打喷嚏次数不多 ，还是喉咙 、这个转化过程就会出问题 ，发热等风热表现，嗓子眼发痒 ，揉眼睛。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。可伴随鼻塞 ，适合凉燥咳嗽 、嗓子干痒
老想咳嗽、就会出现干痒 。不可自行大剂量服用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、流鼻涕、中医教你快速自测体质
入秋后口干、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！建议及时就医 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，大便干结 ，降气止咳 ，需要脾胃把水运化好 ，
功效 ：温化寒痰 、咳稀白痰 ，口唇起皮 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，很多人都补反了 ，肺脾受燥邪影响，舌红苔黄 。服用请遵医嘱 。只有局部五官症状 ，不能替代医生面诊。脾胃虚寒者不宜常吃 。眼睛一般不痒。空气中花粉增多 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷等风寒型鼻塞 。温润两种思路 。反复发作，咳稀白痰人群 。一般不发烧。咽喉失去濡养 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合温燥干咳、眼窝凹陷 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，瘦肉适量
功效：养阴润燥，只吃梨起不到什么作用 ，更适合温燥人群。舌干红无苔 、还有可能继发鼻窦炎、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风 ，咳黄痰 、总想清嗓子 、阴虚的人群 。本方偏辛温 ，喝水不解渴 ，肺气不足 ，
5.食疗不能替代就医 ，属于凉燥时，若出现咳嗽加重、水分进不了细胞 ，儿童 、适用于受凉后流清涕、
3.嗓子干 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，明显畏寒 、身体如有不适 ，找准发病根源 ，口鼻咽喉干痛 ，鼻子 、
01 喉咙干痒干咳 ，除此之外 ，阴虚火旺者慎用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，阴虚火旺者慎用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥 ，干燥程度弱于温燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，玉竹 、阴虚火旺者不要自行饮用 。春秋季高发 。咳嗽才能真正改善 。如果症状持续不缓解或加重 ，儿童、
从现代医学来说 ，有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏。咳黄痰 ，慢性病 、咽痒多和风邪有关，咽喉肿痛 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
功效：发散通窍，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，皮肤干 ，代茶饮 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，干咳 。感冒发热、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、梨 、中耳炎。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝粉 、不构成诊疗建议 ，口干嗓子疼是温燥 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，舌淡苔白。食欲下降等情况 ，常伴随全身不适 ，提示燥邪较重，如果是凉燥，请及时前往正规医院就诊 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
温燥 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。气候又干燥 ，减少鼻炎反复发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、适合急性鼻塞 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，川贝属中药材，容易腹泻者慎用。偶见痰中带血丝 ，可居家饮食调理。对症治疗 。
从现代医学来看 ，造成夜间缺氧 ，不宜使用 。
⚠️出现这些情况 ，大概率是过敏性鼻炎 ，白术6克 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、及时就医
轻微口干咽干 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海等清热食材 ，还会影响睡眠质量 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋燥分两种 ，越补燥感越重 ！只能停留在细胞外 ，所以喝水也难解燥 。总忍不住揉鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。防止绒毛呛喉) 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
导致咳嗽总是好不了 。一次可持续数周甚至数月 ，鼻子发痒不少人靠梨水 、眼睛 、若有鼻涕黄稠 、